Het wordt gebruikt bij verwondingen aan schouder, elleboog, achterkant van de hiel of duimzijde van de pols . … Trigger punten in de onderarm kan worden gemasseerd te verminderen een blessure van tendinitis aan de pols . Een andere massagetherapie voor peesontsteking is bekend als DTFM, of diepe transverse wrijving massage (ook bekend als cyriax massage ).
Hoe geef je een polsmassage?
Druk beide duimen in het midden van de pols en duw in de spier terwijl u tegelijkertijd naar de elleboog glijdt. Neem beide zijden van de onderarm in om alle vernauwingen los te maken. Masseer de vingers, duimen en handpalm en geef ze lichte druk en zachte rek.
Hoe geef je een voetmassage?
Hoe geef ik een voetmassage?
- Doe een kleine hoeveelheid warme lotion of olie in je hand. Strijk de lotion of olie over de voet.
- Houd de voet stevig met beide handen vast. …
- Blijf de voet met beide handen vasthouden en beweeg uw duimen naar de onderkant van de voet. …
- Herhaal de bovenstaande stappen op de andere voet.
Hoe geef ik mijn partner een massage?
Hoe u uw partner een massage kunt geven zoals een professional
- Kies de locatie. Andrew Zaeh voor drukte. …
- De stemming bepalen. …
- Kies de juiste massageolie – en wees kieskeurig. …
- Begin met hun rug en ga naar beneden. …
- Heb vertrouwen. …
- Gebruik je hele hand, niet alleen je vingers. …
- Accepteer dat je geen professional bent. …
- Laat ze dan op hun rug rollen.
Hoe geef je jezelf een volledige lichaamsmassage?
Geef jezelf een volledige lichaamsmassage
- Begin aan de voorkant van je hoofd, net boven je wenkbrauwen. …
- Ga nu naar de bovenkant van je nek, net onder de basis van je schedel. …
- Reik nu met één hand over je romp en over je tegenoverliggende schouder om jezelf op de achterkant van je schouder te kloppen.
Wat is een Zweedse volledige lichaamsmassage?
Als het bekendste type lichaamswerk dat vandaag wordt uitgevoerd, is een van de belangrijkste doelen van de Zweedse massagetechniek om het hele lichaam te ontspannen . Dit wordt bereikt door de spieren te wrijven met lange glijdende slagen in de richting van bloed dat terugkeert naar het hart. Maar Zweedse massagetherapie gaat verder dan ontspanning
Wat is een volledige lichaamsmassage?
Een full – body massage – zachte muziek, lage verlichting, een gevoel van rust, het is gelukzaligheid. Maar wat de meeste mensen niet weten, is dat terwijl je in een staat van totale ontspanning bent, je lichaam tijdens een massage naar de volledige activeringsmodus gaat .
prostaatmassage voor een gezonde prostaat.
IN Nederland krijgen ongeveer 20 procent van de mannen ergens in hun leven de diagnose prostaat kanker.
Tevens zijn er verscheidene studies die het nut aantonen van het masseren van de prostaat om dit te voorkomen.
Hoe geef je een prostaat massage ?
Maar behalve dit heeft het nog meerdere voordelen.
Buiten dat het lekker is en een fijn gevoel geefd welke kan resulteren in Lees verder “prostaatmassage voor een gezonde prostaat.”
Goed uitgevoerde massages zorgen voor vele gezondheidsvoordelen
Goed uitgevoerde massages zorgen voor vele gezondheidsvoordelen
Goed uitgevoerde massages geven een aangenaam ontspannen gevoel en zijn uitstekend tegen stress. Dat is een van de belangrijkste oorzaken van overgewicht en daaraan gelinkte en veel voorkomende aandoeningen. Er bestaan vele soorten massages. Voor iedere kwaal bestaat wel een aangepaste massage te vinden. Wil jij ook je stress onder controle krijgen en je gezondheid stimuleren? Dan is dit artikel iets voor jou en moet je zeker verder lezen. Dan maak je uitgebreid kennis met de belangrijkste soorten massages en hun voordelen.
Voordelen massages
Voordelen massages
- Verbeteren je immuunsysteem en versterken je natuurlijke weerstand
- Brengt je stress onder controle
- Zorgt voor een gezonde slaap
- Brengt je hormonen in evenwicht en zorgt voor de extra aanmaak van serotonine, het gelukshormoon bij uitstek
- Je voelt je beter in je vel
- Geeft je soepele spieren en gewrichten en is dus uitstekend tegen reuma, artrose en artritis
- Verbetert je bloedcirculatie
- Zuivert je lichaam van alle giftige afvalstoffen
- Stimuleert je ademhaling
- Verbetert je concentratie
- vermindert clusterhoofdpijn
Wat is een Zweedse massage voor gezonde spieren en gewrichten
Wat is Zweedse massage voor gezonde spieren en gewrichten
Zweedse massages gebeuren altijd op een massagetafel. Men maakt daarbij meestal gebruik van massageolie.
De Zweedse massage telt zes basisbehandelingen:
- Effleurage: of het strijken met weinig druk en lange halen over je lichaam.
- Petrissage: het kneden van de spieren.
- Frictie: het losmaken van spierknobbels door een diepere lokale druk
- Hakken en klappen: het ritmisch kloppen met de muis of zijkant van de hand, of handholtes
- Schudden en vibreren: trillende bewegingen die het lichaam schudden of vibreren.
- Huidmobilisatie: technieken van Wetterwald waaronder huidrollen, huid plukken, en de harmonicagreep
Een Zweedse massage werkt vooral ontspannend en pijnstillend. Het maakt tegelijk je spieren en gewrichten soepel, zorgt voor een betere doorbloeding en geeft je meer energie.