Wat is Zweedse massage voor gezonde spieren en gewrichten
Zweedse massages gebeuren altijd op een massagetafel. Men maakt daarbij meestal gebruik van massageolie.
De Zweedse massage telt zes basisbehandelingen:
- Effleurage: of het strijken met weinig druk en lange halen over je lichaam.
- Petrissage: het kneden van de spieren.
- Frictie: het losmaken van spierknobbels door een diepere lokale druk
- Hakken en klappen: het ritmisch kloppen met de muis of zijkant van de hand, of handholtes
- Schudden en vibreren: trillende bewegingen die het lichaam schudden of vibreren.
- Huidmobilisatie: technieken van Wetterwald waaronder huidrollen, huid plukken, en de harmonicagreep
Een Zweedse massage werkt vooral ontspannend en pijnstillend. Het maakt tegelijk je spieren en gewrichten soepel, zorgt voor een betere doorbloeding en geeft je meer energie.