massages

Massage kan spierpijn en spanning verlichten , de bloedsomloop verbeteren en de flexibiliteit vergroten. Als een ontspanningstechniek, massage therapie kan werken om de vecht-of-flight reactie of stressreactie te beheren, die typisch overactieve onder mensen met angst aandoeningen.

We raden aan om helemaal geen alcohol te gebruiken op de dag dat je een massage krijgt , of je te beperken tot een glas wijn of een biertje. 2 / Drink cafeïne overdreven. Als u een koffie- of frisdrankdrinker bent, probeer deze dranken dan minstens 6-8 uur voor uw massage- afspraak te drinken

Van revalidatie tot ontspanning, er zijn veel redenen waarom mensen massages krijgen . … Afhankelijk van wat je nodig hebt, kan een massage helpen pijn te verlichten, je spieren te ontspannen, je houding te verbeteren of je stress te verminderen. Neem een ​​moment om enkele van de belangrijkste redenen te overwegen waarom mensen ervoor kiezen om een massage te krijgen 

In slaap vallen tijdens een massage is gebruikelijkHet betekent dat u uw massagetherapeut vertrouwt en zich op uw gemak voelt. Je hoeft je dus niet te verontschuldigen als je wakker wordt tijdens een massage

Er zijn geen vaste regels over hoe veel geld moet je tip uw massage therapeut . Sommige spa’s hebben geen fooi beleid, dus het is altijd handig om van tevoren te vragen. Maar gezien het feit dat u tevreden was over de service, is 15-20% van het totale bedrag een geschikte tip voor een massage

Massages moet ontspannend en therapeutisch zijn, maar als je gaan in de spa zorgen te maken over wat te dragen – of niet dragen – u missen op een beetje van die gelukzaligheid. Body wraps, massages , zout gloed en andere lichaamsbehandelingen betekenen weggaan van uw straat kleding en in een gewaad, maar wat draag je onder die? 

U hoeft niets ongewoons te dragen , wat u ook maar prettig vindt. Sommige mensen geven er de voorkeur aan om een comfortabel trainingspak te dragen en anderen komen in hun pak en hakken. Je massagetherapeut heeft geen voorkeur dus alles wat je verkiest is prima.

Wat u wel (en niet!) Moet doen na een massagebehandeling.

• Drink water! Ik kan deze niet genoeg benadrukken. …
• Eten. Yup, heb een snack bij de hand om na je massage te hebben. …
• Rust uit. Dus je hebt zojuist wat vrije tijd genomen. …
• Neem een ​​bad. …
• Welkom emoties. …
• Let op de reactie van je lichaam.

Is dat normaal ? A: Het ervaren van pijnlijke of gespannen spieren is normaal na een massage , vooral als het een tijdje geleden is sinds uw laatste massage of als u er nog nooit een hebt gehad. Massage is als oefening. Het dwingt bloed in de spier, brengt voedingsstoffen binnen en verwijdert gifstoffen.

Massagetherapie wordt veel gebruikt als hulpmiddel om pijn te verminderen en het herstel van gewonde spieren te bevorderen. Hypothese effecten van massage omvatten matiging van ontsteking , verbeterde bloedstroom en verminderde weefselstijfheid, die allemaal bijdroegen aan pijnvermindering, vervolgden de auteurs