Categorie: informatie

Het wordt gebruikt bij verwondingen aan schouder, elleboog, achterkant van de hiel of duimzijde van de pols . … Trigger punten in de onderarm kan worden gemasseerd te verminderen een blessure van tendinitis aan de pols . Een andere massagetherapie voor peesontsteking is bekend als DTFM, of diepe transverse wrijving massage (ook bekend als cyriax massage ).

Druk beide duimen in het midden van de pols en duw in de spier terwijl u tegelijkertijd naar de elleboog glijdt. Neem beide zijden van de onderarm in om alle vernauwingen los te maken. Masseer de vingers, duimen en handpalm en geef ze lichte druk en zachte rek.

Hoe geef ik een voetmassage?

1. Doe een kleine hoeveelheid warme lotion of olie in je hand. Strijk de lotion of olie over de voet.
2. Houd de voet stevig met beide handen vast. …
3. Blijf de voet met beide handen vasthouden en beweeg uw duimen naar de onderkant van de voet. …
4. Herhaal de bovenstaande stappen op de andere voet.

Hoe u uw partner een massage kunt geven zoals een professional

1. Kies de locatie. Andrew Zaeh voor drukte. …
2. De stemming bepalen. …
3. Kies de juiste massageolie – en wees kieskeurig. …
4. Begin met hun rug en ga naar beneden. …
5. Heb vertrouwen. …
6. Gebruik je hele hand, niet alleen je vingers. …
7. Accepteer dat je geen professional bent. …
8. Laat ze dan op hun rug rollen.

Geef jezelf een volledige lichaamsmassage

1. Begin aan de voorkant van je hoofd, net boven je wenkbrauwen. …
2. Ga nu naar de bovenkant van je nek, net onder de basis van je schedel. …
3. Reik nu met één hand over je romp en over je tegenoverliggende schouder om jezelf op de achterkant van je schouder te kloppen.

Als het bekendste type lichaamswerk dat vandaag wordt uitgevoerd, is een van de belangrijkste doelen van de Zweedse massagetechniek om het hele lichaam te ontspannen . Dit wordt bereikt door de spieren te wrijven met lange glijdende slagen in de richting van bloed dat terugkeert naar het hart. Maar Zweedse massagetherapie gaat verder dan ontspanning

Een full – body massage – zachte muziek, lage verlichting, een gevoel van rust, het is gelukzaligheid. Maar wat de meeste mensen niet weten, is dat terwijl je in een staat van totale ontspanning bent, je lichaam tijdens een massage naar de volledige activeringsmodus gaat .